Vinyasa significa “unió de respiració i moviment”. En una pràctica de Vinyasa, s’enllacen diferents asanes (postures) de forma dinàmica, coordinant-les amb el fluxe de la respiració. És per tant un estil dinàmic on cal estar familiaritat amb les principals postures, ja que es centra en la transició ràpida entre elles, creant un moviment fluid i cada asana es manté durant poc temps.

​

SLOW VINYASA

És una pràctica basada en els principis de Vinyasa, però amb un ritme més lent i suau. D’aquesta manera permet aprendre millor l’aliniació en cada asana, i com moure’s i respirar entre elles. També tenim temps per evaluar quan hem de fer alguna modificació d’una postura o quant podem profunditzar en cadascuna. La connexió de cos i ment és un dels objectius principals del ioga, i el ritme més pausat pot ajudar a escoltar i observar-nos millor.